Hafta sonu sınav var. Öğrenciler ve aileler stresli. Öğrencilerin zihinlerinde sınav anında ne yapacağım ve sınav sonunda başarılı ya da başarısız olma ile ilgili bir sürü düşünceler var.
Bilindiği üzere YGS 160 soruluk bir sınavdır. 160 dakika da bitirilmesi gerekiyor. Sınav anındaki öğrencinin performansı, bu sınavın 160 dakikada bitip bitmeyeceğini etkiliyor. Normalden daha yüksek bir stresli giren öğrenciler bu konuda zorlanabiliyorlar.
Sınav Anında Öğrenciler Ne Yaparsa Daha Başarılı Olur?
Sınav başlamadan önce ve sınav başladığı andaki olumsuz düşünce ve yorumlar, sınava stresli başlamanıza sebep olabilir. Soruları tahmin etme, Sınav sonucunu düşünme, aileyi düşünme gibi o anda işinizi yaramayan şeyler düşünmeniz başlangıçta stres yapmanıza ve dikkat hataları yapmanıza sebep olabilir.
Sınav salonuna girdikten sonra, kendinizi motive edecek içsel konuşmalar yapabilirsiniz. Odaklanmaya çalışabilirsiniz. Sevdiğiniz bir müziği mırıldanabilir ya da aklınıza gelen bütün duaları okuyabilirsiniz. Hatta geçmişte yaşadığınız başarılı bir anınız düşüp motivasyonunuzu artırabilirsiniz. Pozitif düşünce her zaman size yardımcı olur. Olumsuz düşünceyi seçmek yerine olumlu düşünmeyi seçin.
2. Sınav süresinden ve motivasyondan çalan en büyük sıkıntı ZOR sorularla çok uğraşmaktır. Ortalama 5 zor soru ile öğrenci 3 er dakika uğraşsa, 15 dakikası gitmiş oluyor. Buna birde süre baskısı, motivasyon düşmesi ve içsel olumsuz konuşmalar eklenince sonraki sorularda hatalar yapılabiliyor. Genelde zor sorularla çok uğraşıp çözemeyen öğrenciler, o sorudan sonraki soruya tam anlamıyla yoğunlaşamadıkları için DİKKAT HATASI yapıyorlar.
Uğraştırıcı soruları boş bırakıp sonra yaparsanız yukarıda yazdığımız sorunları yaşamazsınız. Moraliniz bozulmaz, enerjiniz tükenmez.
3. Sınava başladıktan sonra bir anda hepsini çözmek yerine, ara dinlenmeler yapmanız enerjinizi kontrol etmenizi sağlayacaktır. Sınav anındaki dikkat hatalarının bir sebebi de motivasyonun ya da enerjinin düşmesidir. Bazı öğrenciler hiç ara vermezler. Yorulurlar. Sınavın ortasında ya da sonunda yanlışları daha çok olur.
Sınav esnasında 20-25 soruda bir kitapçıktan kafayı kaldırmak bile o an ki zihinsel yorgunluğunuza iyi gelebiilir. Sınav anında en etkili dinlenme yöntemi de DİYAFRAM NEFESİ almadır. Sınavda değişik zaman aralıkları ile nefes alışınızı kaliteli hale getirirseniz, beyninize daha oksijen gider. Hem zihinsel olarak rahatlarsınız hem de stresiniz azalır.
4. Sınav devam ederken arka arkaya yapamadığınız sorular denk gelebilir. O soruların üstesinden gelmeye çalışmak yani takılmak moralinizi bozabilir. Bazen bir testte sıkılabilirsiniz. Bu anlarda devam etmeye çalışmanız o anki performansınızı düşürebilir.
Yapamadığınız soruların olumsuz büyüsüne kapılmak sizi çok fazla yorabilir. Böyle sorularla karşılaştığınızda, anlık motivasyonunuzu ve enerjinizi yukarıya çıkaracak başka testlerdeki YAPABİLCEĞİNİZ bir kaç sorulara yönelmeniz gerekir. Böylelikle anlık motivasyonunuz artar. ÖZGÜVEN TAZELEMİŞ olursunuz.
5. Bazen sorularla uğraşırsın uğraşırsın yapamazsın. İçinizden bir ses '' Bu soruyu salla'' diyebilir. Ya doğru çıkarsa deyip soruyu işaretlerseniz, bir de doğru çıkmazsa netleriniz düşebilir.
Amaç yapabildiğiniz en fazla neti yapmak. Yapamadıklarınızı boş bırakma becerisi en az doğru yaptıklarınız kadar size faydalı olabilir. her boş bıraktığınız soru, atıp da tutturamayacağınızı düşünürsek 0,25 net kazandırır.
Sınav aslında bir kriz yönetimidir. Sınav anında olumsuz anlara girmek motivasyonunuzu düşürebilir. Olumsuz anlardan kurtulan kişiler sınavlarda başarılı olurlar.
